Selasa, 3 Desember 2024

TIPS SEHAT: Manfaat Rutin Aktivitas Fisik Ringan

Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.

Hot News

TENTANGKITA.CO, JAKARTA – Di tengah cuaca ekstrem yang terjadi saat ini serta hujan tinggi yang masih terus mengguyur beberapa daerah di Indonesia, penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh kita.

Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan, menurut keterangan Kemenkes yang dibagikan lewat kemkes.go.id, adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.

Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.

BACA JUGA: Tips Kesehatan: Awas Stroke, Waspadai Gejala Berikut Ini

Manfaat Aktivitas Fisik bagi Tubuh
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin:

1. Mengendalikan kadar kolesterol

2. Mengendalikan stres

3. Mengurangi kecemasan

4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

5. Memperbaiki postur tubuh

6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita

Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.

Selain itu, masyarakat diharapkan juga dapat mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

BACA JUGA: Tips Sehat: Ini Tujuh Manfaat Jahe

Pastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan rutin, masyarakat bisa mendapatkan penanganan sedini mungkin dari petugas kesehatan.

Temukan Artikel Viral kami di Google News
Artikel Terkait
Terpopuler
Terbaru

Kompolnas: Penempatan Polri di TNI Khianati Reformasi

TENTANGKITA.CO, JAKARTA - Gagasan penempatan Polri di bawah TNI mengkhianati cita-cita reformasi. Pemisahan itu merupakan hasil dari gerakan reformasi...