TENTANGKITA, JAKARTA – Hari yang indah diawali dengan sarapan, karena sarapan membuat kita kuat menghadapi kenyataan. Hehehe…
Sudah banyak yang membahas pentingnya sarapan bagi kita, tapi kadang kita makan seadanya untuk sarapan karena terburu-buru atau alasan lain.
Bagi yang sedang ikut program diet, sarapan juga sering dianggap bisa membuat gagal, padahal sarapan sangat penting untuk diet.
Sarapan itu penting untuk membantu tubuh mengendalikan nafsu makan.
Ngerti sendiri kan, kalau nggak sarapan itu rasanya jadi ingin makan semua karena lapar.
Berikut ini menu-menu sarapan yang cocok untuk diet dan seimbang secara gizi.
Jaga Kesehatan Mental dan Imunitas Semasa Pandemi: Lihat Nomor 4
Ubi Jalar is The Best
Ubi jalar ini cocok untuk kamu yang masih harus makan banyak dan sulit mengendalikan nafsu.
Kandungan nutrisinya membuat tubuh gampang membakar lemak.
Selain itu serat dalam ubi jalar cocok juga bisa membuat kamu lebih lama merasa kenyang. Karena itu kamu bisa mengontrol asupakan makanmu sepanjang hari.
Oatmeal Penuh Gizi
Oatmeal ini rendah kalori dan tinggi protein. Karena itu cocok untuk dikonsumsi oleh kamu yang selalu tidak punya waktu cukup untuk menyiapkan sarapan dan menyantapnya
Serat oatmeal ini juga tinggi, sehingga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Oatmeal ini cukup untuk untuk memenuhi kebutuhan gizi harian meski cuma dikonsumsi semangkuk waktu pagi hari.
9 Manfaat Tak Terduga Alpukat, Bisa Jadi Pencegah Kanker Juga
Makan Telur biar Semangat Terus
Telur yang penuh protein ini cukup untuk membuatmu berenergi terus sepanjang hari.
Telur bisa diolah bermacam-macam, diceplok, dadar atau orak arik atau scramble eggs.
Ingat, kandungan telur itu lengkap mulai dari vitamin hingga mineral hingga sehingga kamu akan lebih bersemangat sepanjang hari.
Smoothie Bowl yang Yummy
Kalau mood kamu lagi bagus, sekali-kali bikin smoothie. Dijamin ini bikin kenyang dan bergizi tinggi.
Kamu bisa mencampur pisang, strawberry, kurma, oat dan yogurt dalam mangkuk. Jangan lupa ditata indah biar bisa difoto dan diupload ke instagram. Captionnya “Sarapan sehat ala gue”
Brokoli Penting Banget
Jangan lupa sayuran tetap penting untuk hidupmu. Meski kamu sudah mengonsumsi makanan penuh serat, sayuran tetap penting.
Kamu bisa memilih brokoli yang vitamin penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit.